ПП-рецепты на похудении:
Заготовки:
Готовый рацион
на похудении -10 кг:

Завтрак: Французский омлет с сыром

Обед: Индейка в сметано-томатном соусе с рисом

Ужин: Куриные котлетки с овощным салатом

Вкусняшка: Молочный ломтик 28 гр

День 2

КБЖУ

1422/119/37/140

Завтрак: Шоколадный овсяноблин с творожной начинкой

Обед: Индейка в сметано-томатном соусе с рисом

Ужин: Куринные маффины и винегрет с квашеной капустой

Вкусняшка: Конфета Twix 2 шт

Made on
Tilda