Тренировка: Горячее кардио
Активность: 8-10к шагов
Челлендж: Любое физическое упражнение на улице (приседания, отжимания, выпады) от 50 раз
Уходовая процедура: Скраб/обертывание тела

Тренировка: Лимфа беги
Активность: 8-10к шагов
Челлендж: Приседания 50 раз с весом от 5 кг
Уходовая процедура: Массаж лица + маска

Тренировка: Попа + пресс
Активность: 8-10к шагов
Челлендж: Сделать лёгкий ужин и поделиться в чате
Уходовая процедура: Самомассаж тела

Тренировка: Лимфодренаж
Активность: 8-10к шагов
Челлендж: Болгарские выпады 25 на каждую ногу
Уходовая процедура: Антицеллюлитные скраб/обертывание тела

Тренировка: Full body
Активность: 8-10к шагов
Челлендж: Прогулка от 30 минут
Уходовая процедура: Противоотёчная ванна с солью и содой + массаж головы

Тренировка: Жгучая табата
Активность: 8-10к шагов
Челлендж: 100 приседаний
Уходовая процедура: Массаж лица + маска

Тренировка: Круговая интенсивная
Активность: 8-10к шагов
Челлендж: Подарок/сюрприз для близкого человека
Уходовая процедура: Массаж гуаша + уходовая процедура для тела