тест на кетоны

Тест на кетоны

Тест на кетоны поможет определить, перестроился ли организм на сжигание жира, и показать, как качественно его сжигает.

Приобрести такие тест-полоски можно в аптеке или заказать на Wildberries или OZON. Тест лучше всего проводить раз в 3 дня утром натощак или перед сном.

Верхняя шкала (кетоны)

От светло-розового до бордового показывает концентрацию кетонов и качество жиросжигания

Нижняя шкала (глюкоза)

От желтого до зеленого - показывает сахар в моче. При наличии глюкозы жиросжигания не происходит

0.0 ммоль/л Организм ещё не перестроился на сжигание жира

0.5 ммоль/л Началось расщепление жировых запасов

1.5 ммоль/л Запущен процесс жиросжигания

4.0-8.0 ммоль/л Сильный процесс жиросжигания (оптимально)

16 ммоль/л Организм ещё не научился использовать кетоны (начало кето-адаптации)

Почему кетоны могут снижаться:

Менструация
Воспалительные процессы
Избыток белка
Употребление углеводов
Болезни
Интенсивные тренировки
Стресс и недосып

Не расстраивайтесь временным колебаниям! Показатели со временем стабилизируются между 4-8 ммоль/л

@viktoria_klevakina