Питание: подготовка и лёгкое очищение
Цель: очищение организма эффективной детокс-программой и детокс-ритуалами
Программа питания на 7 дней с детокс-продуктами и детокс-смузи
Тренировки: активация лимфы и лёгкое кардио
Цель: подготовка тела, запуск циркуляции жидкостей
Лёгкие 15-20 минутные тренировки для активации лимфы и слива отеков + кардио-тренировки для улучшения циркуляции крови и выведения лишнего из организма
Психология: Мотивация - как не сливаться и всегда идти до конца к цели
Цель: практики и задание для поддержки мотивации

Питание: активное очищение и работа с ЖКТ
Цель: запустить детокс через печень, кишечник и кожу
Программа питания на 7 дней с очищением кишечника и улучшения кожи, волос и ногтей
Тренировки: интенсивное очищение
Цель: усиленная работа над качеством тела
Тренировки в формате фулбади и круговые на выведение лишнего из организма и запуск активного жиросжигания
Психология: работа с эмоциональными перееданиями
Цель: найти альтернативы заеданию стресса и научиться контролировать эмоции и не поддаваться внешним раздражителям
Практические задания на работу со стрессом и контроль эмоционального состояния

Питание: глубокое очищение + энергия
Цель: вывести токсины и добавить энергии в жизнь
Программа питания на 7 дней повышающая энергию и запускающая самоочищение организма
Тренировки: глубокий детокс, через растяжку и силу
Цель: выведение молочной кислоты и работа с глубокими мышцами
Легкие тренировки на осанку и работу с глубокими мышцами, растяжка и самомассаж тела
Психология: ограничивающие убеждения в похудении
Цель: осознать какие мысли мешают похудеть + мотивация не опускать руки
Практики и задания на перепрошивку мышления и выход из мышления «вечно худеющего» в мышление «стройного»

Питание: восстановление и закрепление
Цель: научить тело работать в новом режиме
Программа питания на 7 дней с новыми пищевыми привычками
Тренировки: баланс и закрепление
Цель: стабилизация результата, гармонизация
Практики и тренировки на закрепление результата и улучшения физических показателей
Психология: принятие тела здесь и сейчас
Цель: избавиться от зависимости от веса, повышение самооценки за счет принятия себя и своего тела
Практики и упражнения на принятия себя и своего тела, на повышение самооценки и самоценности